Julkaisupäivämäärä: 4.9.2014 18:55:19
Pilatesta 1.9.2014-10.5.2015 tiistaisin klo 20.00-21.00, hinta 250 euroa + 15 euroa seuran jäsenmaksu
Pilates perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihasryhmiä. Lihasten kestojännitys tai voimattomuus ei korjaudu jumpalla, jossa toistetaan totuttuja liikeratoja ilman tietoista työskentelyä. Pilates-harjoitteet suuntautuvat juuri kehon käyttämättöminä oleviin lihasryhmiin, ja liian aktiiviset
lihakset puolestaan pääsevät rentoutumaan. Pilates-harjoituksissa syvät vatsa- ja selkälihakset aktivoidaan ennen pinnallisempia lihasryhmiä. Näin kaikki kehon liikkeet kytkeytyvät kehon keskustaan. Kehosi lihastasapaino muuttuu asteittain, ryhtisi kohenee ja hengitystekniikkasi paranee. Pilates on haasteellinen,
looginen ja edistyneellekin mielenkiintoinen harjoittelumuoto.
Isät & Pojat liikkuu ja pelaa 1.9.2014-10.5.2015 perjantaisin klo 18.00-19.00, hinta 95 euroa syksy + 95 euroa kevät + 15 euroa jäsenmaksu (hinta isältä ja pojalta yhteensä)
Tunti on tarkoitettu miehille ja pojille. Tunneilla syke kohoaa monipuolisten liikunnallisten pelien ja lajien muodossa. Tutustumme eri lajeihin ja käytämme tunneilla myös välineitä. Mm. erilaiset vauhdikkaat pelit, leikit, lajit, tulevat kauden aikana tutuiksi.
Järvenpään Voimistelijoiden liikuntaryhmiin ilmoittautuminen ja tietoa hinnoista: